[...] oni wyprawiają (tony robią wrażenie ) z drugiej strony wyniki czołowych zawodników odskoczą jeszcze znaczniej od mniej zaawansowanych . W każdym bądź razie ja zrobiłem swoje czy z przysługą dla WW czy nie niech ocenią młodsi i rozwijają WW. No i kwestia sędziowania bo jeżeli akcent to większy rygor zresztą sędzia nie ma wyboru ma ocenić czy [...]
@Jac - jeżeli skończyłby tą walkę to nie zmieniłoby tego, że ma słabe cardio i reszte aspektów walki, która budzi wiele do życzenia i co pokazał w walce z Brownem - brutalny atak kolanami i ciosami to jedyny duży plus Aliego, ale kompletnie się wystrzelał tą akcją a potem to już fizycznie w klinczu z Brownem nie dawał rady, ciosy przyjmował w [...]
czy nie mozna tego uproscic do postaci trening = ilosc serii x ilosc powtorzen x ciezar = XXXX i wtedy kolejny trening jest intensywniejszy kiedy a) zwiekszymy ciezar albo b) zwiekszymy ilosc serii albo c) zwiekszymy liczbe powtorzen ?
[...] co wkleiłaś to super odżywczo nie wygląda - nie szkoda Ci kalorii na takie produkty jak kabanosy i wafle - można zamiast tracić węglowodany na dmuchane wafle zjeść razowiec czy owoce. Mielone własne czy kupione? Bo kupne mają czasem niezbyt ciekawe dodatki. Warto też pomyśleć o innych źródłach tłuszczu niż sam olej kokosowy, który nie jest zły, [...]
Dzieki:) Reszta bez zmian czyli 120B, 180W,75T ? czy tak jak pisze Paula 110B, 180W,65T? Sory ze tak mecze, zaraz beda juz konkret wypiski bez biadolenia. Ziemniaki mozna jesc?? Jem bez glutenu wiec pole doboru ww mi sie zawęża. I czy owoców należy jeść do jakiegos pulapu gr fruktozy dziennie? Rzucilo mi sie to w oczy na forum Zmieniony przez - [...]
proszę bardzo. mniej więcej moje posiłki wyglądaja tak jak w załączniku. warzyw do posiłków nie podaję. Czy od razu po treningu warto zjeść banana (węgle proste)? można ,ale nie trzeba Czy po treningu jeść warzywa? jak w każdym posiłku Czy rano można dodać owoce cytrusowe i jabłko? można
[...] super. Mysle, że to kwestia przyzwyczajenia. Nie kupuj sprzętu dwa razy, kup taki aby służył Ci dobrze przez wiele lat. Frogi lub Master Frogi to jest dobry wybór. Ciekawe czy w jakimś z krakowskich centrów nurkowych można kupić Cressi. Powinny być bo to jest b.szanowana firma jeśli chodzi o płetwy. Maska tu też polecam Cressi jest jeden [...]
[...] się zbyt proste by było prawdziwe :) ale ja też długo szukałem uwolnienia od bólu i mimo różnych metod zawsze wracał. z pewnością nie odkrywam tym Ameryki ale czasem rzeczy oczywiste są najtrudniej dostrzec. rozciąganie odpowiednich partii mięśniowych daje bardzo duże efekty i wcale nie trzeba zmuszać się do forsownych treningów - i tym [...]
1) co z zapotrzebowaniem realizowac takie jakie wychodzi w moim przypadku 2304kcal czy obnizyć jak tak to o ile?? aktywność oczywiście wliczyłeś to do 500 kalorii tnij 2) czy takie produkty powinienem uwzględnic w diecie jeżeli któreś nie pasują lub jakiś brakuje to prosze o korekte -ser zółty -ryby(wędzony węgorz, wedzona makrela,łosoś, [...]
[...] i urozmaicic trening, a nie w ogóle wyeliminowac wyciskanie kosztem rzutów piłką lekarską. Wez to pod uwagę, że nie każdy chce wykonywac wyciskania leżąc aby mu klata urosła czy zwiększyła się siła. Jak już mówiłem, wszystko zależy od celu treningowego. Przykładowo - dyskobol nie będzie napierdzielał cały czas sztangą bo pomimo tego, iż siła mu [...]
Ćwiczyłem od 1989 do 1998, potem długo, długo nic, a od kwietnia znowu. Zola18, tak przy okazji (bo to nie do końca na temat), często czytam frazesy typu: "Od zawsze Światem rządziło prawo silniejszego. Odkąd powstały organizmy żywe na Ziemi, rozpoczęła się rywalizacja. Najczęściej stawką w walce było własne życie. Przetrwać miały szansę [...]
Historia Kung Fu Najstarsze wzmianki o chińskich technikach walki pochodzą z epoki neolitu, czyli z około 4000 lat p.n.e. Według legendy. Żółty Cesarz Huang Ti pokonał swego wroga Chi Yuo stosując technikę walki Go Ti, polegającą na przebijaniu przeciwnika rogami na hełmie. Nic ma innych dowodów historycznych potwierdzających prawdziwość tej [...]
[...] CHARAKTERYSTYKA: Prawdziwe imię i nazwisko Bruce'a brzmi Lee Jun Fan. Jako, że jest on postacią chyba najczęściej utożsamianą ze sztukami walki, jego opis nie powinien ograniczyć się do kilku zdań. Poniżej przedstawiam nieco moich uwag na jego temat, na temat jeet kune do i w ogóle na temat wszystkiego co przyszło mi do głowy :) Z pewnością [...]
DeeJaaVuu: a ja gdzies przeczytalem ze nie mozna brac ECA rano na pusty żołądek jak to jest? mozna czy nie? -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść i nie podnieść się' pozdro. Aidstep
[...] na barki zza głowy 10x 42 kg / 9 x 54,5 kg Uginanie ramion ze sztangielkami 5x 17,5 kg ciężko / 5x 20kg dość lekko Resztę wyników siłowych można zobaczyć przeglądając test. Praktycznie co trening dokładałem. SUPLE: Dymatize Xpand - Smak świetny - pomarańczowy o intensywnym zapachu i posmaku skórki pomarańczowej. Bardzo [...]
[...] 7: http://imageshack.us/photo/my-images/90/45198233.jpg/ Co do rowerka to według czujnika w nim w 30 minut zrobiłem 6.23 Km czy taka prędkość będzie ok, czy przyspieszyć ? Czy ten rower i skakanka będą odpowiednimi przyrządami, żeby poprawić moją sylwetkę ? Czy trzeba to robić w jakiś inny sposób [...]
[...] pod ubraniem. Kwestia estetyki i wygody (w słońcu ciężko nosić zbędne kilogramy). Popatrz na zawodników im cykl regulują zawody do jakich się przygotowują, nie pory roku, czy jest ciepło czy zimno oni i tak swoje zjedzą i przetrenują. Masz jednak rację, zimą łatwiej o masę ponieważ mamy wtedy mniejszą aktywność fizyczną niż latem i często [...]
[...] najbliższy kontakt ze środowiskiem. Zacznę od tego, że w sierpniu skończę 23 lata, studiuję informatykę na politechnice. Od małego ciągnęło mnie do fizycznej pracy z dreszczykiem jak nie do policji to do SP, ale przed maturą już definitywnie postawiłem na służbę w wojsku. Mam za sobą dwa starty do WSOWL we Wrocławiu, ale niestety nie udane [...]
to musze sprobowac w takim razie. kiedys Zouza dawala przepis na kanapki ciecierzycowe a jak jesz te ciecierzyce? zrobilas w salatce czy jak? mozna ja zabrac w opakowaniu do szkoly czy ma jakis nieprzyjemny zapach?
[...] szejku zalezy od twojego zapotrzebowani i to ile masz wolnych kalorii na szejka 2 nie przesadzaj z kurczakiem, myslisz ze inne miesa są lepsze jak tak to kup sobie rostbef czy antrykot zjedz steka z ziemniakmi do tego jakaś sałatkę sobie zrób 3 kto co lubi, mzoe być owsianka, mzoe być też jajecznica jakaś, naleśniki z serem białym i owocami 4 [...]
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA
